Was wäre, wenn Frauengesundheit nicht bei Diagnosen beginnt, sondern bei der Fähigkeit wahrzunehmen? Meine Workshops schaffen Räume, in denen Wissen, Bewegung und Körpererfahrung zusammenkommen.
Für mehr Orientierung, Verbindung und Selbstwirksamkeit.
Female Ground ist ein körperorientierter Workshopraum für Frauen, die sich wieder bewusster mit ihrem Körper verbinden möchten.
In jedem Workshop widmen wir uns einem anderen Schwerpunkt rund um Nervensystem, Atem, Bauch- & Beckenraum – nicht nur theoretisch, sondern vor allem über Bewegung und eigenes Erleben.
Dich erwarten Elemente aus somatischer Körperarbeit, Yoga, funktionaler Bewegung und bewusster Atmung. Mal ruhig und weich. Mal kraftvoll und fordernd. Immer mit dem Fokus, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Zusammenhänge zu verstehen. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen. Sondern darum, dich selbst wieder mehr zu spüren.
Der Workshop ist für alle Frauen geeignet – unabhängig von Erfahrung oder körperlichen Voraussetzungen.
Termine:
25.07.2026: Zurück in deinen Körper (14-17 Uhr)
Wahrnehmung • Atem • Nervensystem • Verbindung
15.08.2026: Aus deiner Mitte heraus (14-17 Uhr)
Stabilität • Beckenboden • Kraft • Bewegung
13.09.2026: Aus deiner Mitte heraus (14-17 Uhr)
Stabilität • Beckenboden • Kraft • Bewegung
Info: Die Female Ground Workshops können einzeln oder gemeinsam besucht werden.
Jeder Workshop eröffnet einen eigenen Zugang zu deinem Körper – von bewusster Wahrnehmung und Nervensystemregulation bis hin zu Stabilität, Bewegung und Kraft aus deiner Mitte heraus.
Dauer des Workshops: 180 min.
Für wen geeignet? keine Vorkenntnisse notwendig
Einzel- oder Gruppenkurs? Gruppenkurs, Kleingruppe 4 – 7 Frauen
Ort: Schmelz
Preis: 59 € (pro Workshop)
Mein Angebot an dich: Buche zwei Workshops für nur 100 € statt 118 €.
Lege zwei Workshop-Termine in den Warenkorb und verwende den Gutscheincode 2WORKSHOPS.
Buchbar ab 30.06.
Ein Workshop für Frauen, die Lust jenseits von Leistung, Erwartungen und gesellschaftlichen Bildern neu entdecken möchten.
Was wäre, wenn Lust nichts wäre, das du leisten musst?
Viele Frauen haben gelernt, Lust vor allem im Kontext von Sexualität zu betrachten. Gleichzeitig prägen Erwartungen, gesellschaftliche Bilder, Erfahrungen und innere Überzeugungen oft unbemerkt den Zugang zum eigenen Körper, zu Bedürfnissen und Genuss.
Pleasure Within ist ein Workshop für Frauen, die weibliche Lust aus einer neuen Perspektive betrachten möchten: nicht als Leistung oder Ziel, sondern als etwas, das in Verbindung mit dem eigenen Körper entstehen darf.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Wissen, Reflexion und Erfahrung. Wir beschäftigen uns mit weiblicher Anatomie, Nervensystem und Lustforschung, erkunden Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Bedürfnissen, Grenzen und Sinnlichkeit und nähern uns der Frage, was Lust für jede Frau ganz individuell bedeuten kann.
Dich erwarten Impulse aus Körperarbeit, Bewegung, Nervensystemregulation, Austausch und Selbsterfahrung, eingebettet in einen wertschätzenden und geschützten Rahmen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, neugierig zu sein. Auf deinen Körper. Auf deine Bedürfnisse. Auf das, was dich lebendig fühlen lässt.
Pleasure Within wird gemeinsam von Sexualtherapeutin Julia Bernarding und Ela, Begleiterin für Frauengesundheit, gestaltet und begleitet.
Termin: 19.09.2026 (11-15 Uhr)
Dauer des Workshops: 240 min.
Für wen geeignet? keine Vorkenntnisse notwendig
Einzel- oder Gruppenkurs? Gruppenkurs, Kleingruppe 5 – 7 Frauen
Ort: Schmelz
Preis: 89 €
Du möchtest eine besondere Zeit verschenken und einem lieben Menschen einen Raum öffnen, in dem sie sich bewusster mit ihrem Körper verbinden darf? Dann schreib mir und sichere dir deinen Female-Roots-Gutschein in deinem Wunschwert!
